「ピッチを上げる、高める、速める方法」
足が遅い、もっと足が速くなりたい
こんな人は今回の記事を是非読んで下さい
足を速くする方法の１つにピッチというのがあります
足を速くするにはピッチxストライドと言ったりしますが
ピッチというのは足を動かすスピードのこと
ストライドは一歩あたりの幅、距離のことです
ではなぜ掛け算なのか
その場で速く足踏みをしても前には進みませんよね(ピッチ)
また大股で飛ぶように前に進んでも速くは進みません(ストライド)
足を速く動かしつつもそれなりの歩幅で前に進む事で足を速くする事が出来ます
だから掛け算なのです
しかしピッチを速くしたいけど速くならない人は大きく間違えてしまっている事があります
気付いていない選手がいます
それは接地の仕方です
接地の仕方は大きく3種類あります
フォアフット、ミッドフット、ヒールストライク
・フォアフットとは足の前足部で接地する事
・ミッドフットとは足の中足部で接地する事
・ヒールストライクとは足のかかと部から接地する事
今まで接地場所を気にして走った事はありますか
きっとないでしょう
足が遅い選手は接地の仕方を間違えてしまっていて、遅い選手のほとんどはミッドフットもしくはヒールストライクになってしまっています
そして速く走るには、ピッチを上げるにはフォアフットで走る事が大切です
本当に速いかどうかそれぞれでやってみて下さい
やり方は簡単です
その場でそれぞれの接地の仕方で足踏みをするだけです(フォアフット、ミッドフット、ヒールストライク)
絶対にフォアフットでの足踏みが圧倒的に速いでしょう
もしピッチが上がらない、速くならない選手がいたら接地の仕方から見直して下さい
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