どうしたら足は速くなるのか
今回は、どうしたら足が速くなるのかを簡単に言語化したいと思います。
初歩中の初歩の話です。
では、どうしたら速く走れるのか。
答えを早速言うと
ピッチxストライドで足は速くなります。
ピッチｘストライドとは
ピッチとは足を動かす速さ、スピードの事で
ストライドは歩幅の事です。
当然ながらどちらかだけでは速く走れません。
両方とも大切な要素になります。
例えばピッチを速くしようと、その場で足を交互に素早く足踏みするとしましょう。
確かにピッチはかなり速くなります。
しかし残念ながら、その場での足踏みでは前には進みません。
ではストライドを伸ばそうと、一歩一歩大股で前にジャンプをするように走るとしましょう。
確かにストライドはかなり伸びます。
しかしこちらも前には進みますが、速く走る事は出来ません。
足を速く動かしつつも(ピッチ)、前に大きく進む事で(ストライド)、足は速くなります。
これが足を速くする方法です。
自分に最適なピッチｘストライド
ただし勘違いしてはいけない事があります。
それはピッチを速くすればするほど
ストライドを伸ばせば伸ばすほど速く走れるわけではないという事です。
人それぞれ最適なピッチとストライドというのが存在します。
それを見つけ、実践しないと速く走れません。
もちろんピッチ、ストライドだけでもありません。
かなり大切な要素ではありますが
他にも体の角度、足の動かし方、腕の振り方、力の入れ方、接地の仕方と、本当に多くの要素が必要になります。
今回は初歩中の初歩なので、ピッチxストライドのお話をさせて頂きました。
最適なピッチｘストライドの見つけ方
これを読んだ人からしたら、自分に最適なピッチとストライドの見つけ方は？
教えて欲しい！と思うでしょう。
しかしこれは秘密にしているわけではなく、色々なトレーニングを行っていく上で見つかるので、言葉で一言では残念ながら言えないのです。
僕のsnsなどで様々なトレーニングを紹介していきますので、是非見逃さずにチェックしてトレーニングを行っていって下さい。
どんな人でも足は速くなりますが、言葉で簡単に説明できるほど甘いものではありません。
まとめ
ピッチｘストライド
はじめて聞いた人も多いと思います。
ですが足を速くするのであれば知っていないとおかしい事です。
ただ走っていれば、坂道ダッシュ、砂浜ダッシュ、筋トレをやっていれば速くなるわけではありません。
速くなる理論は存在します。
知っている人は速く走れて、知らない人は遅いままです。
是非どんどん学んでいってください。
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